Comment prévenir la grippe, rhume ?

Bonjour à tous! 👋

Les virus respiratoires (grippe, rhume) circulent beaucoup en saison froide mais de petits gestes quotidiens réduisent largement les risques et protègent toute la famille.

Voici quelques conseils concrets et faciles à intégrer au quotidien:

• Laver ses mains régulièrement (avant et après les repas, après le passage aux toilettes, après avoir toussé/éternué, après la récréation, au retour à la maison)

• Éternuer dans le pli du coude ou dans un mouchoir jetable et se laver les mains

• Éviter les embrassades directes quand l’un est malade et favoriser les gestes doux à distance

• Favoriser des collations riches en vitamines et faciles : fruits coupés, yogourt, bâtonnets de légumes avec trempette, noix (selon l’âge)

• Aérer régulièrement les pièces (5–10 minutes plusieurs fois par jour) : la ventilation réduit la concentration virale

• Nettoyer les surfaces souvent touchées (poignées, table à langer, télécommande) avec un produit adapté

• Prévoir des lingettes ou un gel hydroalcoolique pour les sorties quand l’accès à l’eau n’est pas possible

Quand garder un enfant à la maison ?

• Fièvre élevée, vomissements, diarrhée, difficulté respiratoire ou si l’enfant est trop faible pour participer aux activités: restez à la maison et consultez si besoin.

• Pour une simple toux légère ou nez qui coule sans fièvre, suivre les recommandations de l’école/centre de garde local.

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