Comment planifier le retour à l'école?

Bonjour à tous! 👋

On espère que vous avez passé un bel été. 🌞

C’est bientôt la rentrée ! Pour que le passage de l’été à la routine scolaire se fasse en douceur, voici des pistes concrètes à mettre en place dès maintenant :

1. Réinstaurer la routine progressivement

• Revenir progressivement de 10- 15 minutes chaque jour à l’heure du lever, des repas et du coucher jusqu’à retrouver les horaires d’école.

• Remettre en place les routines du matin et du soir

  
  

2. Visualiser le décompte des jours

• Afficher un calendrier du retour à l’école : l’enfant colorie chaque jour écoulé.

• Cela crée de l’anticipation et réduit l’anxiété liée à l’inconnu.

3. Préparer le matériel et l’équipement pour l'école

• Rassembler tout le matériel : cahiers, vêtements, sac à dos et étiquetez-les ensemble.

• Impliquer l’enfant : il choisit son agenda, sa gourde ou son style de cahier…

4. Repérer à l’avance les lieux et trajets

• Si possible, faire une visite de l’école ou du nouveau local de classe avec lui.

• Pour les utilisateurs de transport en commun, répéter l’itinéraire vers l’arrêt d’autobus et mémoriser son numéro. Faire le trajet avec l’enfant s’il en ressent le besoin.

5. Aménager un coin « devoirs et études » à la maison

• Créer un espace calme, rangé et suffisamment éclairé.

• Prévoir un planning simple (tableau blanc ou agenda) pour noter les rendez-vous et échéances.

6. Encourager l’autonomie et la responsabilisation

• La veille : préparer ensemble la tenue, le sac et la collation/lunch pour le lendemain.

• Demander à l’enfant de cocher lui-même sa liste de vérification le matin pour travailler son autonomie.

  
  

7. Instaurer un temps d’échange quotidien

• Le soir, prendre quelques minutes pour écouter et échanger sur sa journée, ses inquiétudes et ses joies.

• Valider et normaliser ses émotions : « Je comprends que tu sois un peu nerveux(se), c’est normal ! »

8. Veiller à l’équilibre sommeil-alimentation-activité

• Maintenir une heure de coucher régulière.

• Proposer un déjeuner complet et des repas équilibrés.

• Prévoir dans vos routines des moments de jeu ou de sport pour évacuer le stress.

9. Prévoir un plan B

• En cas de pépin (grève de bus, absence d’un camarade pour la rentrée), avoir une solution de rechange : covoiturage, bus de remplacement, garderie d’appoint.

10. Rester à l’écoute et ajuster si nécessaire

• Observer ses réactions durant les premières semaines et adapter la routine si l’enfant semble fatigué ou débordé.

• Communiquer avec l’école en cas de question ou de difficulté ou avec des professionnels pour vous aider à mettre des routines en place ou pour tout autre défi.

  
  

Besoin d’idées supplémentaires ou de conseils personnalisés ? Contactez-nous : nous accompagnons parents et enfants dans cette transition.

Bonne rentrée à tous !

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